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立冬养生吃什么,立冬节气如何养生

立冬养生吃什么,立冬节气如何养生

节气特点:是冬季的第1个节气,这时已到进补最佳的季节。 农历上记载:“冬者终也,立冬之时向,万物终成,故名立冬。 ”保养重点:此时阳气潜藏、阴气盛极。 冬主“水”,水属“肾”,寒气造成能量下降,器官功能受到抑制,容易受寒气侵袭。 这时最好保持阴气平和,勿让阴气盛极,而使阳气失守。

冬季要着重养阴,并预防冻疮,勿让寒气侵袭而致慢性病如糖尿病、高血压、中风、痛风等增加。

立冬时节保养,应避寒就温;保暖是很重要的,对现代人来说,因有随身可用的暖暖包,保暖比以往更为简便。

天寒时,最容易受冻的是手、足、耳等部位,应预防冻疮产生,到户外时要注意衣着保暖,并经常活动筋骨,使气血流畅。

冬季寒流频频来袭,会降低人体的抵抗力,进而给细菌病毒可乘之机,因此应加强锻炼身体,增强体质,提高人体对外界自然变化的适应力。

芪杞腰花材料:黄芪15克,20克,200克,以及酱油、、盐、醋、橄榄油、、等适量。 作法:先将黄芪、以500毫升水煎成约200毫升,去渣取汁备用;将酱油等佐料加入药汁当中;把腰花切片,用炒一下,放入药汁中煮熟即可。 功效:对肾虚劳损、阳痿早泄、腰膝酸痛、子宫虚寒、不孕症等有效。

 
 

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