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痛经的食疗方法,痛经吃什么好

痛经的食疗方法,痛经吃什么好

是指经期内或经期前后发生下腹部疼痛,严重者可伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等全身症状,可分原发性和继发性两种。 原发性痛经常发生于月经初潮后不久的未婚或未孕的年轻妇女,生殖器官无器质性病变;继发性痛经是由于生殖器官器质性病变所致,常见于、急慢性盆腔炎、肿瘤、子宫狭窄或阻塞等。

痛经的程度因为个体差异而有所不同。

引发痛经的原因,主要是精神紧张、子宫发育不全、子宫颈口狭窄以及内分泌失调等。 特别是初次月经时,由于子宫发育未成熟,子宫颈狭小,所以在排血时感觉很痛。 减轻的妙方是保持身体温暖,促进血液循环。 不过,继发性痛经者应去医院进行诊断,不能延误。

1.维生素E。 维生素E,又称生育酚,可以改善血液循环,能够缓解月经期间的不适症状,对痛经的治疗有益。 植物油、坚果类、动物肝脏、等食物中,含有维生素E。

2.镁和钙。

镁和钙对维持神经的正常活动极为重要,可以抑制神经元过度兴奋,有利于消除月经期的焦躁不安感和不舒服感。

镁、钙在羊栖菜等类、、等食品中含量丰富。

对治疗痛经极其有效,可泡茶饮用。 能够排除淤血,若将韭菜榨汁加热饮服,则可暖身体,缓解痛经。 如果痛经者伴有发冷、腹痛,可以喝和汤,可以起到温经散寒与止痛的作用。

若用豆腐和干、一起煮汤食用,也能使身体保持温暖,缓解疼痛。 需要提醒的是,能扩张血管,导致出血量增多而增加疼痛感,所以应避免饮酒。

 
 

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